Ginástica

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Executivos –Aula de ginástica localizada e alongamento. A aula tem como objetivo melhorar as capacidades físicas: força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal.

Treinamento funcional – aula intensa com exercícios integrados utilizando diversos materiais e circuitos. A aula trabalha o corpo de maneira global tendo assim um grande gasto calórico e o aumento de tônus muscular. Melhora a resistência, força, agilidade, velocidade, equilíbrio e flexibilidade.

Alongamento – aulas que melhoram a amplitude de movimento articular, flexibilidade e consciência corporal.

Ginástica localizada – aula tem como objetivo a definição da musculatura e melhora da resistência. Utiliza materiais como halteres, caneleiras, bolas, step, etc.